LA GUíA DEFINITIVA PARA JUEGOS PARA PAUSAS ACTIVAS

Saltos suaves: Párate con los pies a la categoría de los hombros. Realiza saltos suaves en el punto, manteniendo los pies juntos. Este examen aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia e